PEDAGOGÍA Y DIDACTICA DE LA GIMNASIA 

Se inicia en posición bípeda y procedemos a tomar impulso y/o velocidad hasta un punto específico, luego, sin detenernos, realizamos un pequeño salto a tal punto de caer sobre la  palma de las manos y flexionando los codos para la amortiguación del cuerpo, llevamos el mentón al pecho sobre la línea media, pasamos a rodar sobre que se forma en nuestra columna, flexionando siempre nuestras rodillas, llegan las plantas de los pies al suelo de nuevo, y con las manos elevadas a la altura del hombro, me levanto y regreso a la posición inicial.